12月9日上午9：30，“亲情陪伴心手相牵共成长～不良行为青少年家庭土壤改造计划”项目组的心理咨询师胡美华、吴金莲、周朝晖、李红、吕佳、丁悦等，到江苏省奔牛高级中学为180名西藏高一高二学生做心理团辅。这次活动的主题是学习如何自我减压，同时也在团辅活动中去筛选需要“亲情陪伴”项目帮助的学生家庭。

团辅带领同学们学习如何面对压力，缓解学习压力给自己带来的心理困惑。团体有胡美华老师主导，其他老师辅助，将四个班，每班分成6个小组，每位老师带领2小组，共12个小组。

开始暖身游戏，大家围成一圈，向左转，用手搭在前面人的肩上，每位同学徐徐坐在后面同学的腿上，坐下之后，可以去感受那份信任和酸痛，看看哪个小组可以坚持更久，然后每位同学分享刚才游戏的感受，有的说做成一件事需要毅力，有的说需要有爱，才会坚持下来，有的说我看到别人都在坚持，所以我也要坚持。

接着用一个表情演绎自己的情绪，让对方去辨认，建立彼此链接。再各自带着一支笔和纸书写自己的心情，今天你遇见了什么，困惑还是烦恼，你怎么解决的，我下次准备怎样做得更好，胡美华老师告诉大家自己也经常做心灵书写，希望同学平时也能做这个练习。胡老师还带了红蓝丝条，各小组一红一蓝两条，两同学拉红条比较低，两同学拉蓝条很高，高到难以触到，让同学体验自己跨过低的红条的感受和触碰比较高的蓝条的感受，然后再让红条略高一点，蓝条更低一点，体验这时的感受，每位同学分享的感受各有不同，他们一定在其中体验了跟自己的链接。

接下来丁悦老师放了一段自己录制的音乐冥想引导语，同学们有的圈成一圈，睡在同学的腿上，有的静静地坐着，有的几乎沉睡过去，在冥想中得到放松。

最后，以班长副班长为核心，用三条丝条连接，外围同学搭在前面人的肩上，彼此是相互紧密链接的一家人，随着《我相信》音乐响起，大家转圈，跑起来，充分感受到了藏族孩子的热情与纯朴，最后各班班长发言，表示在三年共同学习过程中，大家要像一家人一样，相互鼓励，团结友爱，彼此促进，慢慢走，走得越来越好。

此次团辅在同学们的欢声笑语与若有所思中结束，大家反映既在团辅中体验了压力与学习的关系，也感受到了团体的温暖关爱，更增强了如何战胜压力，快乐完成学业的信心！

  撰稿：李峰 ；摄影：李峰；审核：顾晓春